la procrastinacion

la procrastinación es la acción de posponer tareas o actividades importantes. a menudo lo hacemos aunque pueda tener consecuencias negativas, es como si nuestra mente nos jugara una mala pasada y nos hiciera elegir el camino mas fácil en ese momento aunque a largo plazo nos cause mas problemas.

Estrategias para combatir la procrastinación.

-divide las tareas en partes mas pequeñas y manejables.

-establece metas claras y realistas, establece un plazo para cada tarea, un horario.

-evita distracciones encuentra un lugar apropiado para trabajar y apaga el móvil o desactiva las notificaciones.

-recompénsate, con pequeños incentivos

-cambia tu entorno para estimular tu creatividad.

-enfócate en encontrar soluciones

sé flexible, a veces la vida requiere de adaptación y ajustar los planes

-cuida de ti mismo descansa lo suficiente, come bien y haz ejercicio regularmente .

un cuerpo sano favorece una mente sana.

recuerda: combatir la procrastinación requiere practica y paciencia, lo que cuesta es dar el primer paso,

intenta pensar en tiempo cortos, voy hacer esta tarea solo por 5 minutos, si haces los 5 minutos habrás echo un logro y si sigues te habrás enganchado a la tarea efectivamente. no pierdes nada por 5 minutos.

un día puedes no ir al gimnasio por ejemplo pero al siguiente día debes volver. es la regla de un día si puedes descansar pero al siguiente debes continuar tu tarea .

"nunca te rindas. prepárate para la gloria" esta frase encapsula la mentalidad espartana de perseverancia y búsqueda de la excelencia.

"la victoria no es la única gloria, la lucha también lo es" recuerda que el esfuerzo y la dedicación son tan importantes como el resultado final y a veces ni el resultado debe importar.

"el miedo es el camino hacia el lado oscuro. el miedo lleva a la ira, la ira lleva al odio , el odio lleva al sufrimiento" supera tus miedos y enfrentate a tus tareas con valentia

"un verdadero espartano nunca se rinde" esta frase te recuerda tu fortaleza interior y te anima a seguir adelante sin importas los obstaculos.

"la disciplina es la libertad" al estableceer una rutina y cumplir con tus tareas , te liberas de la ansiedad y el estres de la procrastinacion